밤에 화장실에 가게 되나요? 여기에 나와 있는 팁들을 이용해서 문제를 해결해 보세요

밤에는 따뜻한 침대에서 편안하게 지내기 바랍니다

밤에 소변을 보기 위해 침대에서 일어나야 하는 것보다 더 성가신 일은 없을 것입니다. 다행히도 이러한 문제를 피할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 여기에 전체 목록을 준비해 보았습니다!

엄청난 불편함

우리 모두가 경험해 보았을 것입니다. 따뜻한 침대에서 편안하게 잠을 자고 있는데 화장실에 가야해서 깨어나 본 적이 있을 것입니다. 이는 엄청나게 불편한 일인데 이와 관련하여 할 수 있는 일이 있습니다! 이 문제를 발생시키는 몇 가지 요소가 있습니다. 여러분은 이러한 문제를 피하기 위해 밤에 술을 많이 마시지 않는 등 이미 할 수 있는 모든 것을 시도하고 있을 지도 모릅니다. 그런데 별로 효과를 보지 못했나요? 그렇다면 여기에 나와 있는 여러 팁들을 활용해 보기 바랍니다.

과민성 방광 문제

일반적으로 하루에 약 1리터에서 2 리터의 소변이 만들어지며 이 중 25%만이 밤에 만들어집니다. 그렇기 때문에 이와 관련하여 밤새도록 소변을 보지 않고 견딜 수 있어야 합니다. 그런데 화장실에 가기 위해 밤에 여러 번 일어나게 되나요? 그렇다면 혹시 야뇨증 또는 야간뇨라고 불리는 과민성 방광의 문제가 있을 수 있습니다. 이것은 밤에 소변 생산이 증가한다는 것을 의미합니다. 이러한 문제는 남성보다 여성에게 더 자주 나타나며 나이의 영향을 크게 받기도 합니다.

원인들

이러한 문제를 경험해 보았다면 그 원인이 무엇인지 궁금할 것입니다. 증가된 소변 생산의 원인은 다양할 수 있는데 이러한 원인들 중 일부는 상대적으로 무해할 수 있습니다. 가능한 원인들을 살펴보면 다음과 같습니다.

자기 전에 너무 많이 먹거나 마시는 일

밤에 소변을 적게 생성되게 하는 호르몬인 항이뇨 호르몬(ADH)의장애

신장 기능의 장애

방광 장애

남성의 경우: 전립선의 문제

체액 축적으로 더 잘 알려져 있는 부종 형성의 문제

특정 약물 사용

근본적인 질병의 문제

병원에 가야 할까요?

정확히 언제 의사에게 가야 할까요? 밤에 소변을 보는 문제로 인해 수면이나 밤 시간의 휴식에 방해를 받는다면 아마도 병원을 방문해야 할 것입니다. 밤에 가끔씩만 화장실에 가는 경우라면 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 의사를 방문해야만 현재의 문제를 확실하게 알 수 있을 것입니다. 그리고 문제의 원인과 관련하여 어떤 조치를 취할 수 있을 것입니다. 의사는 식사나 음주 습관, 호르몬 장애, 방광 또는 전립선 문제, 요로 감염, 신장 문제 및 심장 문제를 검사할 수도 있을 것입니다.

여러분이 직접 할 수 있는 것들은 다음과 같습니다

의사를 찾아가기 전에 밤에 소변을 보지 않게 하는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음의 팁들을 시도해보기 바랍니다.

저녁 8시 이후에는 아무것도 마시지 않도록 합니다. 하루 종일 물을 1.5리터 정도 마신 경우에는 문제가 되지 않습니다.

카페인과 알코올 섭취를 제한하도록 합니다. 이러한 음료는 수분을 배출하는 효과가 있습니다.

낮에 다리가 부어 오르나요? 다리 아래에 베개를 놓고 다리가 높은 곳에 위치하게 해서 잠을 자거나 압박 스타킹을 사용해 보기 바랍니다.

자기 전에 먹는 것을 주의를 기울여야 합니다. 소화 작용은 소변 생성으로 이어집니다.

그리고 마지막으로 (의사의 승인과 함께) 늦은 오후 시간에 이뇨제(수분 추출제) 또는 데스모프레신을 복용하는 방법도 있습니다.

밤에 화장실에 가게 되나요? 여기에 나와 있는 팁들을 이용해서 문제를 해결해 보세요 (tipsandtrickskorea.com)