공원 같은데만 가도

걷기 운동하는 사람들

 많이 볼수 있는데,

사실상 초보자 등 강도가 낮기때문에

전문가들이 걷기를 추천하기도 한다.

걷기는 운동 강도가 낮기도해서

체중 감량 등 실감할 만큼 

효과를 누리기 쉽지 않기 때문에

전략이 필요하다.

1. 식후에 걷는다.

2. 햇살 아래서 걷는다.

3. 경사로를 걷는다 

이 3가지 전략을 이용한다면

걷기운동도 효과볼수 있다고 한다.